კისრის ტკივილის დროს, „პრავილო“ ასევე შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, თუმცა გარკვეული სიფრთხილე აუცილებელია.
როგორ ეხმარება „პრავილო“ კისრის ტკივილს:
- ხერხემლის ზედა ნაწილის გაწელვა
„პრავილოზე“ სწორი პოზიციით შეიძლება მოხდეს კისრისა და მხრების არეალის, რბილი და თანაბარი გაწელვა, რაც ამცირებს წნევას კისრის მალებზე და შიდა დისკებზე. - კუნთების დაძაბულობის მოხსნა
ხშირად კისრის ტკივილი გამოწვეულია ქრონიკული დაჭიმულობით კეფის, ტრაპეციის ან კისრის კუნთებში. „პრავილოს“ ტექნიკები ეხმარება ამ კუნთების რელაქსაციას. - ფასციის გათავისუფლება
კისრის მიდამოში ხშირად დაგროვილი ფასციური დაჭიმულობა იწვევს ტკივილს. „პრავილოზე“ გაწელვა ამ სიღრმისეულ დაჭიმულობას ამსუბუქებს. - პოზის კორექცია
კისრის ტკივილის ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია არასწორი პოზა — „პრავილოზე“ მუშაობა ეხმარება სხეულს სიმეტრიის აღდგენაში და სწორი პოზიციის დაბრუნებაში.
მაგრამ: როდის უნდა ვიყოთ ფრთხილად?
სიფრთხილე უნდა გამოიჩინო, თუ გაქვს:
- კისრის მალთაშორის დისკის თიაქარი
- კისრის მალების ართროზი ან დეგენერაციული ცვლილებები
- ვერტებრალური არტერიების პრობლემები
- გახშირებული თავბრუსხვევა
- ნევროლოგიური სიმპტომები (დაბუჟება, სისუსტე ხელში და სხვ.)
